Ulf Eisenkrämer

Personal Training

Ob vor Ort in Friedberg / Bad Nauheim oder online: Angeleitetes, motivierendes und individualisiertes Training ist immer effektiver und lässt dich dein Ziel schneller erreichen. Den Start dafür bilden Assessments von Kopf bis Fuß.

Trainingspläne

Damit du ohne Zeitverlust, flexibel auch (oder ausschließlich) zu Hause trainieren kannst, stelle ich Dir einen individuellen Trainingsplan zusammen. Jede Woche macht dich besser.

Coaching

Das beste Training bringt weniger, wenn z.B. Regeneration und Mindset nicht dazu passen. Wir optimieren zusammen Belastungssteuerung, Schlaf, Stressmanagement uvm.

Personal Training und Sporttherapie in Friedberg, Bad Nauheim und der Wetterau

Sportler, Manager oder aktiver Mensch mit Bewegungsproblemen; seit über 10 Jahren ist es mein Ziel, Menschen nicht nur dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen, sondern sie vielmehr auf lange Sicht fitter, gesünder zu machen und damit zu mehr Lebensqualität und körperlicher Freiheit zu verhelfen.

Meine Erfahrung als Sportwissenschaftler M.A. und DVGS Sporttherapeut bilden die Basis meiner Arbeit und garantieren dir eine umfassende Betreuung. Bei meinen eigenen Verletzungen hat das Gesundheitssystem nicht nachhaltig gearbeitet. Ich musste es selbst lernen, weil ich nicht den Richtigen getroffen habe. Jetzt kann ich der Richtige für dich sein, ob Sporttherapie oder nachhaltige Fitness.

Als Personal Trainer begleite ich dich individuell während des Prozesses und stehe dir mit Rat und Tat zur Seite. Meine Trainings biete ich online und vor Ort in Friedberg / Bad Nauheim an.

Lerne Dein Training lieben und lasse es mit meiner Hilfe zur Gewohnheit werden!

Ich freue mich dich schon bald persönlich kennenzulernen.

Personal Training

So erreichst du deine Ziele effektiv

Ob vor Ort oder online: Angeleitetes, motivierendes und individualisiertes Training ist immer effektiver und lässt dich dein Ziel erreichen. Den Start dafür bilden Assessments von Kopf bis Fuß. Du kommst selbst nicht weiter, willst schneller an dein Ziel kommen oder ein anderes Training oder Therapien haben nicht geholfen? Lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch herausfinden wie ich Dir helfen kann. Bewegungseinschränkungen, Schmerzen, Stress, Fitness und / oder die allgemeine Gesundheit, in einem 12-Wochen-Programm, zu deinem Projekt machen.

Als Personal Trainer stehe ich dir gerne persönlich in Friedberg / Bad Nauheim oder auch online zur Verfügung.

Trainingspläne

Dein Online Training für zu Hause

Damit du ohne Zeitverlust, flexibel auch (oder ausschließlich) zu Hause trainieren kannst, stelle ich Dir für 12 Wochen maßgeschneiderte Trainingspläne zusammen. Jede Woche macht dich besser.Zusätzlich zu den Plänen, erhältst Du Video-Erklärungen, damit Du genau weißt was Du tun musst. Führst Du Übungen zum ersten Mal aus, schickst Du mir ein kurzes Video davon und ich kann Dir Korrekturen geben oder bestätigen, dass Du alles richtig machst. Es wird dich überraschen, wie gut es auch ohne Kontakt vor Ort funktioniert und die Vorteile werden dich überzeugen. Erstaunlich welche Ergebnisse man in absehbarer Zeit, in einem systematisch geplanten Trainings-Prozess erzielen kann, sobald man sich auf die Reise begibt.

Coaching

Dein Komplett-Paket

Das beste Training bringt weniger, wenn z.B. Regeneration und Mindset nicht dazu passen. Wir optimieren zusammen Belastungssteuerung, Schlaf, Stressmanagement uvm. Es geht um die kleinen Gewohnheiten, die in der Summe einen großen Unterschied machen. Es geht darum die Dinge zu finden, die am schnellsten und am einfachsten, den größten Effekt haben werden.

      
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   B. G. 
 14 Oktober 2026
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ulf ist ein sehr kompetenter und sympathischer Trainer und Therapeut.
Er weiß wovon er redet und vermittelten sein Wissen unkompliziert und nachhaltig.
  
 
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   Susanne Binner 
 9 September 2026
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ulf hat mir nach meinem Bandscheibenvorfall mit Sensibilitätsstörungen sehr geholfen mit gezielten Bewegungen ( in Form eines auf mich zugeschnitten Plans)in die Mobilität zurück zu kommen und im Anschluss mit den richtigen Übungen die Muskulatur wieder aufzubauen. Immer unter vorheriger Anleitung und Korrektur . Daher meine absolute Weiterempfehlung!
  
 
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   Roland Gries 
 5 August 2026
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich bin wegen Hüft-/Leistenschmerzen (mit überreizten vorderen Oberschenkelmuskel) zu Ulf gekommen mit dem Ziel eine OP zu vermeiden. Nach einer ausführlichen Analyse gab es ein individuelles Übungsprogramm.
Es gibt Übungen zur Mobilisation und Kraftaufbau – dem Stand des Schmerzes und des Fortschrittes entsprechend.
Während des Trainings achtet er sehr genau auf die korrekte Ausführung, korrigiert präzise und entwickelt bzw. erklärt die nächsten (neuen) Übungen so, dass man sie zu Hause selbstständig durchführen kann. Falls doch Fragen entstehen, kann man ihn auch zwischen den Trainingseinheiten kontaktieren…
Auch zum Thema Ernährung, Schlaf, Regeneration und Stressmanagement gibt er Informationen.
Auf kurzen Laufstrecken und Zuhause komme ich wieder gut zurecht und das Training ist noch nicht zu Ende – die Geduld und Mühe etc. lohnen sich. Vielen Dank!
Sehr angenehme Trainingsatmosphäre!
  
 
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   Dani Elias 
 21 Juli 2026
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Danke Ulf!  Fachlich wie menschlich hervorragend – dank Ulf kann ich wieder schmerzfrei wandern!
Nach 1,5 Jahren mit einer chronischen Tendopathie der Achillessehne und erfolglosen Versuchen bei verschiedenen Sportärzten hat mir Ulf Eisenkrämer entscheidend geholfen.
Schon im ersten Termin nahm er sich zwei Stunden Zeit für eine extrem gründliche Bewegungs- und Ganganalyse. Die Fehlbelastung wurde schnell identifiziert. Durch sein durchdachtes, schrittweise aufgebautes Training (in Präsenz und online) hat sich mein Fuß enorm verbessert: Ein mehrstündiger Härtetest in den Tiroler Alpen vor 2 Wochen verlief nahezu schmerzfrei – ein fantastischer Erfolg!
Ulf arbeitet fachlich absolut kompetent, sehr geduldig, einfühlsam und mit großem Gespür für Belastungsgrenzen.
Warum 4 statt 5 Sterne?
Den einen Stern ziehe ich ausschließlich ab, weil die Behandlungen mangels entsprechender Zulassung (z. B. als Heilpraktiker) nicht von der Krankenkasse erstattet werden. Sehr schade, denn bei einer Kostenerstattung hätte ich die Zusammenarbeit extrem gerne noch deutlich länger fortgeführt.
Ein kleiner Tipp/Impuls für die Praxis: Bei chronischen Entzündungsprozessen kann eine ergänzende, große Labordiagnostik (z. B. Hormonstatus/Blutbild) wertvolle zusätzliche Erkenntnisse zur Heilung liefern.
Fazit: Ein großartiger Sporttherapeut und Coach, den ich von Herzen weiterempfehle! Vielen Dank für die tolle Unterstützung!
  
 
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   Tina Barden 
 1 März 2026
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich kann Ulf wirklich sehr empfehlen. Mit seiner Kombination aus physiotherapeutischer Ausbildung, Personal Trainer und nun auch abgeschlossener Yoga-Ausbildung bringt er ein außergewöhnlich breites und fundiertes Fachwissen mit. Er hat sich viel Zeit genommen für eine ausführliche Anamnese zu Beginn, meinen gesamten Bewegungsapparat genau analysiert, nach Vorerkrankungen gefragt und wirklich zugehört. Dadurch hatte ich von Anfang an das Gefühl, dass er mich ganzheitlich betrachtet und nicht einfach ein Standardprogramm abspult.
Auf dieser Basis hat er individuell auf mich abgestimmte Übungen entwickelt, die sich sehr stimmig und sinnvoll angefühlt haben. Während des Trainings achtet er sehr genau auf die korrekte Ausführung, korrigiert präzise und hat einen geschulten Blick dafür, ob eine Übung wirklich zu mir und meinem aktuellen Zustand passt. Ich habe mich jederzeit sicher und professionell begleitet gefühlt.
Ein großes Plus ist auch sein digitales Angebot: Alle Übungen wurden mir in einem passwortgeschützten Online-Bereich mit verständlichen Videos zur Verfügung gestellt.
Er konnte mir besonders helfen bei meinen „verkürzten Sehnen“. Ulf hat mir völlig neue, gezielte Übungen gezeigt, die ich so noch nicht kannte und auf die Nervenbahnen abzielten. Sein ganzheitlicher Ansatz – mit Blick auf Faszien, Nervenbahnen und Muskulatur – hat mir sehr geholfen. Wärmste Empfehlung!
  
 
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   Eva Magnus 
 15 Februar 2026
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Mit ganz viel Know-how, Feinfühligkeit, Geduld, einer messerscharfen Beobachtungsgabe und vor allem Herzblut hat mir Ulf dabei geholfen, meine Trainingsziele hin zu mehr Beweglichkeit und Kraft zu erreichen. Es ist ein unglaublich schönes Gefühl, wenn der eigene Körper endlich wieder zu mehr Lebendigkeit und Freiheit zurückfinden darf. Ganz herzlichen Dank dafür!!
  
 
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   Janna Uddin 
 12 Januar 2026
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Das Personal Training bei Ulf war rundum gut! Ulf hat zunächst sehr sorgfältig und umfassend den Ist-Zustand analysiert und dabei natürlich insbesondere meine Probleme in den Blick genommen. Er hat mir dann einfache, alltagstaugliche Übungen gezeigt, die nun nach wenigen Wochen bereits ihre Wirkung zeigen. Super für die Umsetzung war, dass er mir links zu kurzen Videos von den Übungen zur Verfügung gestellt hat. Damit hat es auch alleine problemlos geklappt!
  
 
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   Babs H. 
 1 Januar 2026
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Das Personaltraining mit Ulf ist super. Ich habe einen Trainer für das Erlernen der Kettlebelltechniken gesucht und er konnte mir diese perfekt vermitteln. Darüber hinaus schaut er nach Mobilität des Körpers und gibt Tipps für mehr Beweglichkeit. Auch zum Thema Ernährung,  Schlaf, Regeneration und Stressmanagement ist er ein kompetenter Ansprechpartner. Ich kann ihn sehr als Personal Trainer empfehlen. Er hat mich mit meinem Training mega vorangebracht.
  
 
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   Daniel Schwarz 
 28 September 2025
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ulf beginnt mit einer fachlich fundierten Analyse und geht dabei sehr einfühlsam auch auf jüngere Sportlerinnen und Sportler ein. Sein Trainingsplan entspricht nicht nur den aktuellen Standards der Trainingslehre sondern macht auch richtig Spaß.
  
 
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   Josephin Koch 
 22 September 2025
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe seit 15 Jahren immer wieder Probleme mit meinem Knie und nachdem es im Frühjahr mal wieder akut war, bin ich auf Empfehlung bei Ulf und seinem Coaching-Programm gelandet.

Und schneller als gedacht sind die 12 Wochen auch schon wieder vorbei. Durch das Programm war ich "gezwungen", kontinuierlich dran zu bleiben, was mir allein zuhause oft schwer fällt.

Die Trainingspläne waren immer sehr gut auf mich abgestimmt und haben mich oft ganz schön gefordert 🥵 Auch der ein oder andere Muskelkater blieb nicht aus! 😄 Gut fand ich auch, dass Ulf jederzeit für Support und Feedback zur Verfügung stand. Ich hab mich jederzeit gut betreut gefühlt!

Jetzt heißt es weiter dran bleiben, damit das Knie nachhaltig stabil bleibt! 💪🏻

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